Egyéni Mentoring Program
Térj vissza önmagadhoz – lépésről lépésre
Egyéni Mentoring Program, ahol a történet helyett te vagy a fókuszban.
Mi történik a programban?
- Heti 1 alkalom – 60 perc online beszélgetés a Zoom-on.
- Egy biztonságos tér, ahol nem a sztori viszi el az energiát, hanem te térsz vissza a testedbe, a jelenbe.
- Kísérő feladatok a hétre
- Rövid, fókuszált gyakorlatok és medtációk,amik segítenek beépíteni a felismeréseket a mindennapokba.
- Módszertani alapelvek
- Lélegzetvételnyi szünetek
- Testtudatosság visszahozása
- Témánkénti fókuszváltás hétről hétre
- Érzelmek tudatosítása, így mélyebb megértés
- A kérdések a tieid, én csak segítek megfogalmazni őket
- A folyamatot együtt alakítjuk
- Elköteleződés
- Első szakasz: 4 hét próbaidő
- Folytatás: 3 hónapos mélyítés
- Napi mikroszokások: reggeli és esti rövid szünetek, naplózás, meditáció
Mikor segíthet neked?
- Ha elakadtál a munkádban vagy magánéletedben, és nem tudod, merre tovább
- Ha régóta érzed, hogy változtatni kellene – munkán, lakóhelyen, szokásokon –, de valami visszatart
- Ha nem tudod pontosan miért, de már nem érzed jól magad a bőrödben
- Ha úgy érzed, elmegy melletted az idő, és egyre nehezebb elhinni, hogy újra önmagad lehetsz
A feszültségből nyugalom, a rohanásból jelenlét. Belülről jövő választások
Egyéni mentorálás 4 hétig
- Heti 1 x 60 perces konzultáció a Zoom-on
- Emailben megkapod a konzultáció felvételét a és a heti feladatokat
- A konzultációk között is kérdezhetsz tőlem
- Ajándék e-könyv: A kényelem csapdája
A program ára:
160.000 Ft
Mit várhatsz 4–12 hét alatt?
- Elkezded tisztábban látni, mi okozza az elakadást benned: nem másokól és a körülmények változásától várod a megoldást
- A tudatos jelenlét gyakorlatok segítségével kevésbé reakívan veszed a hétköznapi helyzeteket: pl. ha valaki durván szól hozzád, nem veszed magadra, de nem is nézed el
- Az ambíciód megmarad, de kapkodás nélkül végzed a feladataidat - halogatás nélkül
- Kezdesz megbarátkozni magaddal: a negatív belső hang elhalkul, és a bölcs éned veszi át a kormányrudat
A mentorod lesz:
Schwanner-Kovács Magdolna
Cégvezetőként és tanárként sok emberrel és családdal dolgoztam az elmúlt 25 évben. Tapasztalataim és hozzáállásom abban segít, hogy a megoldásra fókuszáljunk a múlton való rágódás és a kifogások keresése helyett.
Ugyanakkor a te helyzetedből és erősségeidből indulunk ki, és ezekre építve találjuk meg a kiutat – mely valószínűleg befelé vezet, és legfőképpen lebontást jelent.
Nemzetközi MBSR oktató
Amint megérted, miért és hogyan reagálsz a stresszre, képes leszel visszavenni az irányítást – és nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb életet élni.
- Hogyan veszem észre a testemben?
- Mit tehetek a stressz tüneteivel?
- Megelőzhetem-e a stresszt?
Ők már végigjárták az utat
Gyakori kérdések
Mi van, ha nem vagyok jó a meditálásban?
A mindfulness nem arról szól, hogy „jónak” vagy „rossznak” kell lenni. Nincs elvárás. Én megtanítalak a technikára, a többi pedig gyakorlás kérdése, amiben végig fogom a kezed.
Milyen technikai tudás szükséges?
Semmilyen extra tudás nem kell. Ha ezt az oldalt olvasod, akkor a kurzust is el fogod tudni végezni.
A változás egyetlen döntésre vár
Fektess be önmagadba. Ez a legjobb befektetés, amit valaha tehetsz. Az eredmények egy életen át veled maradnak.
Nem azt kaptad amit vártál?
A vásárlástól számított 14 napon belül úgy érzed, a kurzus nem neked való, 100%-ban visszafizetem az árát. Nincs kockázatod.