Túlhajtott vagy, mégsem haladsz? Nem veled van a baj – hanem azzal, ahogyan próbálod megoldani.
Egyéni mentorálás kifáradt vezetőknek és vállalkozóknak, akik már sokmindent próbáltak, mégsem érzik jól magukat a bőrükben.
Nem tanácsadás vagy coaching, hanem egy őszinte beszélgetés arról, hol akadsz el – és merre tovább.
Hogyan dolgozom?
Tanári, kommunikációs szakemberi és cégvezetői háttérrel dolgozom, ezért gyorsan átlátom az emberi és az üzleti oldalt egyszerre.
Értem milyen, amikor felelősséget kell vállalni, döntéseket hozni, miközben belül egyre nagyobb a mentális terhelés.
A közös munkában egyszerre figyelek arra, mi zajlik benned, és arra is, hogyan működsz vezetőként: hol akad el a fókusz, mi torzítja a döntéseket, és mi az, ami feleslegesen viszi az energiát.
A motiválás és nem sablonmegoldások helyett abban segítek, hogy letisztuljon a kép, visszanyerd a belső mozgásteredet, és olyan döntések szülessenek, amelyek hosszú távon is működnek — nem csak „túlélnek”.
Ismerős a helyzet?
Talán te is úgy érzed, hogy...
- Nem tudsz rendesen koncentrálni, szétesik a figyelmed.
- Reagálsz, nem irányítasz.
- Fejben állandóan pörögsz, de belül fáradt vagy
- Nem állsz meg, mert félsz, mi történne, ha megtennéd
- Szeretnél többet kevesebb energiával elérni
Ezek nem gyengeségek, hanem jelzések – és érdemes figyelni rájuk. Így elkerülhető a kiégés és a mentális betegségek (depresszió, pánik stb).
Miben segíthetek?
Legyen szó egy ingyenes kezdő lépésről, egy önállóan végezhető kurzusról vagy egy személyes programról, itt mindent megtalálsz.
Ingyenes anyagok
Töltsd le az ingyenes útmutatókat, meditációkat, és indulj el az úton!
Online tréningek
Tanulj a saját tempódban, bárhol, bármikor.
Hétvégi elvonulás
Testi és mentális feltöltődés 4 napban.
Rólam
25 éve tanárként és cégvezetőként régóta foglalkoztat, hogyan lehet egyensúlyt
találni ebben a gyorsan változó világban.
Dolgoztam egyénileg és csoportokkal is, és
általában hamar megtalálom a hangot a hozzám fordulókkal. Hiszem, hogy habár
különböző problémákkal küzdünk, a megoldás mindig a befelé vezető út.
Amint elkezdjük megérteni és egy kis távolságból megfigyelni elménk működését,
békésebb és sokkal gazdagabb világ tárul fel előttünk.
Kezdd el ma – ingyenesen!
Töltsd le az "5 napos Mindfulness Indító Kihívást"
Minden nap egy rövid, 5-10 perces gyakorlat, ami segít csökkenteni a stresszt és növelni a fókuszt. Add meg az email címed, és már küldöm is az első napi anyagot!
Ezt mondták rólam.
Friss gondolatok a blogomon.
Olvass bele a legújabb írásaimba a mindfulness, stresszkezelés és önismeret témájában.
Agyunk töredezettség-mentesítése
Agyunk töredezettség‑mentesítése – a fókusz modern luxusa Az elmúlt években egyre többen érezzük úgy, mintha az elménk „széttöredezne”.Értesítések, váltakozó feladatok,
A kontroll helyett bizalom: hogyan építhetsz tudatos kapcsolatokat félelem nélkül
Miért reagálunk kontrollal, ha félünk? Sokan azt hisszük, hogy ha kontrollálunk, akkor biztonságban vagyunk. De vajon ez tényleg így
Hogyan segít a tudatos jelenlét nehéz érzések esetén?
A mindfulness-t leggyakrabban a figyelem fókuszálására és stresszcsökkentésre ajánlják. Saját tapasztalatom (személyes gyakorlásom és páciensekkel végzett oktatás) viszont az, hogy
Nem az idő rossz, hanem elmaradt az öngondoskodás
Amikor az időjárás hidegebbre, komorabbra fordul, könnyen gondolhatjuk, hogy ez az oka a rosszkedvünknek. De nézzünk kicsit rá az elmúlt
Miért jó gyakran megállni? Lélegzetvételnyi szünet
Amíg folyamatosan pörgünk, nem is vesszük észre, hogy éhesek/fáradtak/szomorúak vagyunk, csak pörgünk a mókuskerékben. Elménk állandóan le akarja foglalni magát,